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可以通過(guò)多做自己感興趣的事、大喊等方法來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，如何讓心情盡快“放晴”呢？易大華建議。釋放消極情緒，還可以在室內(nèi)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比方跑步、瑜伽等。同時(shí)，不要把自己的日常工作和生活布置得太滿，這樣會(huì)導(dǎo)致人的情緒在臨時(shí)壓抑后爆發(fā)。值得注意的如果抑郁癥患者的情緒低落時(shí)間超越了半個(gè)月，應(yīng)及時(shí)求助專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師或心理醫(yī)生。
當(dāng)心易發(fā)疾病繼續(xù)陰雨。
市人民醫(yī)院消化內(nèi)科發(fā)生了驚險(xiǎn)一幕：84歲的住院患者劉女士與家人說(shuō)話時(shí)突發(fā)心臟驟停癱倒在床上，2月19日。所幸經(jīng)過(guò)醫(yī)生的及時(shí)搶救，劉女士恢復(fù)了竇性心律和自主呼吸。患者年紀(jì)比擬大，又患有高血壓，這次突發(fā)心臟驟停很有可能是由于寒冷空氣的安慰導(dǎo)致血管收縮而引發(fā)的市人民醫(yī)院心內(nèi)科副教授袁旭明說(shuō)。
還導(dǎo)致一些“老毛病”容易復(fù)發(fā)。昨日，近段時(shí)間的低溫陰雨天氣不只給市民的生活帶來(lái)諸多不便。記者從市人民醫(yī)院和市中醫(yī)醫(yī)院了解到近段時(shí)間，醫(yī)院收治的心血管疾病患者和呼吸道疾病患者明顯增加。如何預(yù)防陰雨天氣易發(fā)的疾病呢？記者邀請(qǐng)了不同科室的醫(yī)生給市民支招。
瀏陽(yáng)日?qǐng)?bào)記者潘雅靜
原因和天氣有關(guān)84歲患者突發(fā)心臟驟停。
市人民醫(yī)院消化內(nèi)科住院的劉女士在家人的陪伴下到樓下走動(dòng)透氣，2月19日。不想剛回到病房就發(fā)生了驚險(xiǎn)的一幕。
剛剛散完步的劉女士正坐在床上與家人說(shuō)話，當(dāng)天15時(shí)30分。不料卻突然心臟驟停癱倒。正在病房輸液的責(zé)任護(hù)士發(fā)現(xiàn)情況后立馬呼叫醫(yī)生進(jìn)行搶救，當(dāng)時(shí)劉女士面色青灰，毫無(wú)反應(yīng)。
并和其他醫(yī)生、護(hù)士為劉女士進(jìn)行心電監(jiān)護(hù)、安檢機(jī)、輸液。經(jīng)過(guò)5分鐘的搶救后，心跳呼吸驟停！消化科醫(yī)生羅馬林做出判斷后立馬進(jìn)行心臟按壓。劉女士恢復(fù)了竇性心律和自主呼吸，10分鐘后意識(shí)恢復(fù)清醒，情況也穩(wěn)定下來(lái)。
一直有高血壓，劉女士年紀(jì)比擬大。這次突發(fā)心臟驟停很有可能是由于寒冷空氣的安慰導(dǎo)致血管收縮而引發(fā)的袁旭明介紹，市人民醫(yī)院統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2月1日-20日，醫(yī)院看診和收治的心腦血管疾病患者達(dá)1500余例，相較去年同期多出200余例。
自正月初二（2月6日）以來(lái)，市中醫(yī)醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任吳露也表示。心血管內(nèi)科就呈現(xiàn)患者扎堆就診的情況，特別是心衰、心?；颊邤?shù)量較多，科室增加了30多個(gè)住院病床仍不夠用。依照往年經(jīng)驗(yàn)，10月1日至5月1日期間是心血管疾病的高發(fā)期，但其間會(huì)有發(fā)病率較低的平穩(wěn)期，而今年由于陰雨天氣繼續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，心血管疾病一直堅(jiān)持著高發(fā)趨勢(shì)。
寒冷天氣下，醫(yī)生建議。老年人要注意保暖，減少室外活動(dòng)；室內(nèi)空調(diào)溫度不要調(diào)得太高，以防室內(nèi)室外溫差太大，對(duì)血管安慰加大；應(yīng)注重加強(qiáng)高血壓、糖尿病、血脂異常、心臟病等基礎(chǔ)疾病的管理，尤其要堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血壓，當(dāng)發(fā)現(xiàn)血壓偏高時(shí)，要及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。
如果冷暖空氣交替活動(dòng)頻繁，中老年人對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力普遍較差。要及時(shí)增減衣物，外出時(shí)除了穿上保暖的衣服、鞋之外，一定要戴上口罩、帽子和圍巾，防止冷風(fēng)從呼吸道進(jìn)入人體，對(duì)血管、肺部造成傷害。
56歲患者發(fā)展成重癥肺炎將流感當(dāng)成普通感冒。
氣溫繼續(xù)走低，近期。雨也一直下個(gè)不停，這種天氣下人體抵抗力易下降，除了一些“老毛病”容易復(fù)發(fā)，流感、肺炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病也進(jìn)入高發(fā)期。
56歲的王女士就因一時(shí)大意住進(jìn)了呼吸重癥監(jiān)護(hù)室。一周前，最近。王女士在外用餐回家便開(kāi)始呈現(xiàn)咳嗽、流涕等癥狀，王女士以為是不小心著涼感冒了由于王女士平時(shí)身體一向健康，認(rèn)為感冒這種小毛病沒(méi)有必要去醫(yī)院掛號(hào)看病，便自行去藥店買(mǎi)了點(diǎn)感冒藥。
王女士的感冒”不但沒(méi)有痊愈，誰(shuí)知過(guò)了3天后。還出現(xiàn)了高熱、畏寒等癥狀。市中醫(yī)醫(yī)院就診后，醫(yī)生診斷王女士患上的并非是普通感冒，而是流感，并且已經(jīng)呈現(xiàn)了呼吸衰竭的癥狀，還引發(fā)了肺炎。CT片上顯示，王女士的肺部變成了紅色，也就是白肺”重癥肺炎在X光機(jī)檢查下的表示，因肺部顯影呈一大片的紅色狀而得名）當(dāng)天王女士便住進(jìn)了呼吸重癥監(jiān)護(hù)室，目前仍在接受治療。
光是科室每天接診的患者就有400500人，冬春季是呼吸道疾病的高發(fā)期。平時(shí)的一倍。市中醫(yī)醫(yī)院肺病科（呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科）主任王岐黃介紹，陰雨天氣呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)，主要是由室內(nèi)外溫差大及濕氣過(guò)重引起的人體最適宜的健康濕度為41%-45%過(guò)于干燥或過(guò)于潮濕的環(huán)境中，呼吸系統(tǒng)的抵抗力都會(huì)降低。而今年的陰雨天氣繼續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，導(dǎo)致患呼吸系統(tǒng)疾病的病人也比往年要多。
陰雨天要注意空氣流通，王岐黃提醒。及時(shí)開(kāi)窗，盡量少到人員密集的地方；堅(jiān)持作息正常，充分的睡眠能增強(qiáng)免疫力；天氣晴好時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；要注意勤洗手、勤漱口，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；呈現(xiàn)類(lèi)似感冒的癥狀時(shí)切不可大意，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行流感篩查，或在流感高發(fā)期及時(shí)接種流感疫苗。
健康提醒
這幾類(lèi)病易發(fā)陰雨天氣。
各大醫(yī)院總是人滿為患，每年春節(jié)過(guò)后。大部分人是來(lái)解決節(jié)假日綜合征的有吃壞了也有累倒的但今年還多了一類(lèi)病人是因?yàn)闈駶?rùn)引發(fā)了各種疾病。繼續(xù)陰雨天氣中，風(fēng)濕、流感、蕁麻疹等諸多疾病高發(fā)，市民不但要注意防寒保暖，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力。
風(fēng)濕
有風(fēng)濕病的患者要注意做好預(yù)防工作。市中醫(yī)醫(yī)院腎病·風(fēng)濕病科主任屈志剛提醒，陰雨天氣繼續(xù)。受風(fēng)受涼是風(fēng)濕患者病情加重的直接因素，要預(yù)防病情加重，陰雨天應(yīng)及時(shí)增減衣服，但不可穿得過(guò)于厚實(shí)，如果出汗后悶在厚重的衣服里，也會(huì)影響病情。此外，洗臉、干家務(wù)活時(shí)最好用溫水，冷水有可能加重病情；出門(mén)要隨身帶雨具，或者減少外出。
皮膚病
家里的衣物、床品都在吸收潮氣，空氣濕潤(rùn)。這樣一來(lái)真菌、細(xì)菌、塵螨、霉菌容易滋生，易引發(fā)濕疹、蕁麻疹、癬病等皮膚病。市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科副主任張語(yǔ)林介紹，繼續(xù)陰雨天氣不只導(dǎo)致衣物難曬干，同時(shí)空氣中濕氣重，建議市民最好使用空調(diào)抽濕功能或在房間放置除濕設(shè)備，防止穿未徹底曬干的衣服，待天氣好轉(zhuǎn)后，應(yīng)及時(shí)晾曬衣被。同時(shí)，老年人還要注意出汗的問(wèn)題，汗液分泌過(guò)多，容易導(dǎo)致皮膚瘙癢和出疹子，穿衣服要注意透氣吸汗。
情緒病
讓人感覺(jué)情緒消沉、壓抑，臨時(shí)的陰雨天的確會(huì)導(dǎo)致人的情緒問(wèn)題。做起事來(lái)感覺(jué)慵懶、提不起勁。國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師易大華介紹，繼續(xù)陰雨天氣，人的心情也會(huì)容易跟著“感冒”尤其是抑郁癥患者，繼續(xù)陰雨天氣更容易觸發(fā)他抑郁情緒。
